Migräne und Epigenetik verstehen
Wie Ernährung, Schlaf und Lebensstil mit deiner Genaktivität zusammenhängen können – wissenschaftlich erklärt.
Migräne ist weit mehr als ein Kopfschmerz. Sie ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die viele Bereiche des Lebens beeinflussen kann. Dieses Buch zeigt dir verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung, Hormone und Darmgesundheit mit der Aktivität deiner Gene und Migräne in Verbindung stehen können.
Statt einfacher Patentlösungen erhältst du eine nachvollziehbare Einordnung der aktuellen Forschung, praktische Workbook-Elemente wie Trigger-Tagebuch und Schlafprotokoll sowie konkrete Anregungen für einen bewussteren Umgang mit deinem Lebensstil – ohne Heilversprechen und ohne falsche Hoffnungen.
Olaf Müller verbindet seine über 30-jährige klinische Erfahrung als Zahnarzt mit seiner Ausbildung als Epigenetik-Coach, zertifizierter Ernährungsberater und seiner eigenen jahrzehntelangen Erfahrung mit Migräne. So entstand ein Ratgeber, der wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen verständlich zusammenführt.
Für alle, die Migräne besser verstehen möchten – fundiert, differenziert und praxisnah.
Migräne zu verstehen heißt nicht, sie zu besiegen. Es heißt, ihr nicht mehr hilflos gegenüberzustehen.
Kostenlose 14 Tage Vorlage
Verstehe deine Migräne besser – Tag für Tag.
Die kostenlose 14-Tage-Vorlage zur strukturierten Selbstbeobachtung, inklusive Checkliste mit den 7 häufigsten Beobachtungsfehlern.
Migräne fühlt sich oft an, als käme sie aus dem Nichts. Doch häufig spielen mehrere Faktoren zusammen – Schlaf, Ernährung, Stress, Hormone, Wetter –, die sich erst über Zeit als Muster erkennen lassen.
Dieses kostenlose Beobachtungstagebuch hilft dir, deine ganz persönlichen Beobachtungen strukturiert festzuhalten: zwei Wochen lang, Tag für Tag, ohne Druck und ohne Bewertung. So entsteht eine übersichtliche Grundlage, die du auch zu deinem nächsten Arzttermin mitnehmen kannst.
Der Migräne-Muster-Entschlüssler
Der Migräne-Muster-Entschlüssler ist dein Werkzeug für den Moment, in dem du zwar beobachtet hast, aber nicht weißt, was die Beobachtungen bedeuten. In sechs klaren Schritten führt dich das 30-seitige Arbeitsheft von deinen Tagebuch-Notizen zu deinen persönlichen Mustern – inklusive digitalem Auswertungs-Tool, das die Punkte-Methode automatisch für dich übernimmt und dir dein Arztgespräch vorbereitet. Kein Diagnose-Ersatz, sondern eine Methode, die dich zum informierten Gesprächspartner macht.
27-seitiges Arbeitsheft + digitales Tool · einmalig 9,95 €